Що вас цікавить про
venquido?
Зібрали найпоширеніші запитання від тих, хто розглядає можливість розпочати практику йоги з нами або хоче дізнатися більше про наші підходи.
Розпочинаючи з venquido
Найчастіші сумніви та побоювання майбутніх практикуючих
"Я ніколи не займався йогою. Чи підійде мені venquido?"
venquido створений саме для таких, як ви! Більшість наших учасників розпочинали практику без жодного попереднього досвіду. Ми переконані, що кожне тіло має природну мудрість, яку потрібно лише розбудити.
Наші інструктори особливо ретельно працюють з початківцями, пояснюючи кожен рух, показуючи варіації та нагадуючи, що немає "неправильного" способу виконати позу — є лише той, що підходить саме вам сьогодні.
"У мене обмежена мобільність. Чи зможу я практикувати?"
Абсолютно! venquido працює з людьми різних фізичних можливостей. Наша філософія полягає в тому, що йога адаптується до вас, а не навпаки. Кожна поза має множину варіацій та модифікацій.
Якщо у вас є особливі потреби щодо опорно-рухового апарату, рекомендуємо розпочати з індивідуального заняття, де інструктор зможе розробити персональний підхід саме для вашої ситуації.
"Скільки часу потрібно, щоб відчути результат?"
В venquido ми розуміємо "результат" не як досягнення складних поз, а як поглиблення усвідомленості та покращення самопочуття. Багато учасників відзначають позитивні зміни вже після перших кількох занять.
Перші 2-4 тижні — період адаптації та знайомства з практикою. За 2-3 місяці регулярних занять більшість людей помічає покращення гнучкості, стабільності та загального відчуття спокою.
Організаційні моменти
Практична інформація про заняття та формати в venquido
"Як обрати між груповими та індивідуальними заняттями?"
Групові заняття venquido підходять, якщо ви любите атмосферу спільної практики, готові адаптуватися до загального ритму та хочете навчатися, спостерігаючи за іншими.
Індивідуальні сесії варто обрати, якщо у вас специфічні потреби, обмежений час, бажання глибше зануритися в техніки або дискомфорт від занять у групі.
"Що потрібно брати на заняття?"
venquido забезпечує всім необхідним обладнанням: килимки, болстери, блоки, ремені. Вам потрібно лише:
- Зручний одяг для рухів
- Пляшка води
- Рушник (за бажанням)
- Позитивний настрій
"Чи можна відвідувати заняття нерегулярно?"
venquido розуміє реалії сучасного життя. Хоча регулярність приносить найкращі результати, ми вітаємо будь-яку частоту відвідувань. Кожне заняття — це окремий подарунок собі, незалежно від того, як часто ви можете приходити.
"Які є протипоказання для занять?"
venquido практикує м'який підхід, який підходить майже всім. Однак рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, якщо у вас:
- Гострі захворювання
- Недавні операції на хребті
- Серцево-судинні проблеми
- Вагітність (для індивідуального підбору)
"Як змінити або скасувати заняття?"
venquido має гнучку систему змін та скасувань. Групові заняття можна перенести за 4 години до початку, індивідуальні — за 12 годин. Розуміємо, що життя непередбачуване, тому завжди знаходимо рішення.
"Чи проводить venquido заняття онлайн?"
Зараз venquido зосереджений на очних заняттях, оскільки вважаємо особистий контакт з інструктором надважливим для безпечної практики. Онлайн-формат розглядаємо як доповнення до основних занять у майбутньому.
Адаптація та індивідуальний підхід
Як venquido працює з різними потребами та особливостями практикуючих
"Що робити, якщо я не можу виконати позу?"
Пам'ятайте: в venquido немає "неправильного" виконання. Кожна поза має безліч варіацій.
Наш підхід:
- • Показуємо 2-3 варіанти кожної асани
- • Використовуємо пропси для підтримки
- • Нагадуємо про право на паузу
- • Індивідуально коригуємо техніку
"Краща поза — та, в якій ви відчуваєте стабільність та спокій, а не досконалу форму"
"Як поєднати заняття venquido з іншими активностями?"
venquido чудово доповнює будь-які інші форми активності, роблячи їх безпечнішими та усвідомленішими.
Спільнота venquido
"Який віковий склад учасників venquido?"
venquido відвідують люди від 25 до 75 років, але найчисельніша група — 35-55 років. Це люди, які цінують якість практики над її інтенсивністю, шукають баланс між активністю та розслабленням. Вікові відмінності зникають під час практики — всіх об'єднує спільне прагнення до гармонії.
"Чи зручно буде інтровертам?"
venquido — ідеальне місце для інтровертів! Наша практика зосереджена на внутрішньому досвіді, а не на соціальній взаємодії. Атмосфера спокійна, тиха, без примусового спілкування. Кожен може зосередитися на собі, відчуваючи при цьому м'яку підтримку спільноти.
"Що робити, якщо я соромлюся займатися в групі?"
Цілком природні відчуття! venquido створив атмосферу, де кожен зосереджується на власній практиці. Група невелика (до 8 осіб), освітлення м'яке, немає дзеркал. Інструктори нагадують, що кожен рухається у власному ритмі.
Рекомендація: розпочніть з індивідуального заняття, щоб відчути атмосферу venquido, а потім переходьте до групових занять, коли будете готові.
Незвичайні, але важливі питання
Питання, які рідко задають вголос, але часто хвилюють
"А що, якщо я засну під час розслаблення?"
Це абсолютно нормально! Засинання під час шавасани означає, що ваше тіло дійсно розслабилося. venquido не буде вас будити — відпочинок теж частина практики.
"Чи можна приходити, якщо настрій поганий?"
Особливо можна! venquido не вимагає позитивного настрою на вході. Приходьте такими, якими є. Практика працює з будь-якими емоціями, допомагаючи їх проживати та відпускати.
"Що робити з 'гучним' животом під час практики?"
Сміятися! Звуки тіла — природна частина життя. В venquido ставляться до цього з гумором та розумінням. Ніхто не засуджує, всі розуміють, що тіло живе власним життям.
Не знайшли відповідь на своє питання?
venquido завжди готовий відповісти на ваші запитання. Жодне питання не є дурним, якщо воно допомагає вам зробити крок назустріч практиці.
Поставте питання через форму
Заповніть форму на головній сторінці, вказавши своє питання у повідомленні. Ми відповімо протягом доби.
Перейти до форми →Приходьте на пробне заняття
Найкращі відповіді дає особистий досвід. На пробному занятті ви зможете поставити будь-які питання інструктору.
Дізнатися про пробне заняття →Найчастіше питання, яке ми чуємо:
"Чи підійде мені venquido, якщо я не знаю, що саме шукаю?"
Відповідь завжди одна: так. venquido допомагає не тільки знайти відповіді, але й зрозуміти правильні питання. Приходьте з відкритим серцем — решту зробимо разом.